熬夜白斑患者应多食绿色食品

随着现代化的发展，生活节奏的加快，工作压力的增大，越来越多的上班族迈入了加班族的行列，熬夜更是成了不可避免的家常便饭。

经常熬夜会导致维生素B缺乏，贵阳白癜风医院医生介绍说，由于客观原因，不少上班族不得不熬夜工作，此时容易出现维生素B族的缺乏。从而容易情绪紧张，烦燥激动，导致更容易疲劳。而深绿色叶菜类（菠菜、绿色花椰菜、芥蓝、甘蓝等）及豆类，正是B族维生素的来源。常熬夜的朋友们应常吃这些蔬菜来补充体内所需要的维生素B。

绿色食物益处多，常吃深绿色蔬菜除了有效抵抗疲劳之外，这些蔬菜还含有丰富的叶黄素和玉米黄素，能帮助吸收紫外线，保护眼睛免受伤害。此外，红肉、牛奶、乳酪富含维生素B12，有利于增强记忆力，还可以有效的提高工作效率。

此外，常吃绿色食物能防止视觉疲劳，贵阳白癜风医院医生建议经常上夜班的朋友们，应多吃胡萝卜、韭菜、鳗鱼等富含维生素A的食物，可调节视网膜感光物质——视紫质的合成，能提高熬夜工作者对暗光线的适应能力，防止视觉疲劳。提醒白癜风患者在日常生活中应做到劳逸结合，有利于疾病的治疗。

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